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每天锻炼多久才能让皮肤紧致
补充说明：每天锻炼多久才能让皮肤紧致
a******W 2022-01-15 21:48
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
每天锻炼30分钟左右，才能让皮肤紧致。
皮肤状态不好可能是由于年龄增长、长期熬夜、营养不良、护理不当等原因导致，患者会出现皮肤松弛、长皱纹、皮肤暗黄等症状。患者平时可以通过运动的方式进行改善，能够促进身体的血液循环，加速新陈代谢，对于皮肤松弛有一定的缓解作用。一般情况下，每天锻炼30分钟左右，能够改善皮肤松弛的情况，但如果锻炼的时间过长，可能会导致体内的乳酸堆积，从而引起肌肉酸痛的情况，因此建议患者需要注意适当锻炼，避免锻炼过量。
建议患者在日常生活中需要注意保持皮肤清洁卫生，避免使用刺激性的洗护用品，以免导致皮肤出现损伤的情况。另外，患者在饮食上可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如胡萝卜、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质。如果患者通过锻炼的方式，皮肤松弛的情况没有得到改善，可以及时就医，在医生指导下通过拉皮手术等方式进行治疗。
2022-01-16 04:22
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
