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腰椎病压迫神经腿麻怎么康复段练身体
补充说明：腰椎病压迫神经腿麻怎么康复段练身体
a******W 2022-01-16 21:50
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精选回答(1)
腰椎病压迫神经导致腿麻可以采取功能锻炼、肌肉力量训练、平衡功能训练、关节活动度训练、神经功能康复训练等方法来康复。
1.功能锻炼
功能锻炼包括渐进性伸展、屈曲及旋转运动，每日可根据患者耐受程度调整次数。此措施有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善下肢麻木感。
2.肌肉力量训练
针对腰背部及下肢肌群开展针对性的力量训练计划，如桥式起伏、直腿抬高练习等。增强肌力有助于稳定脊柱结构，减轻因肌肉无力导致的不适现象。
3.平衡功能训练
通过使用平衡板、单脚站立等方式，在物理治疗师指导下进行平衡稳定性训练。提高平衡能力可减少摔倒风险，从而降低由跌倒引起的继发伤害概率。
4.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动范围训练、主动范围训练等多种方法，每日执行数次。增加关节活动范围有利于恢复正常活动范围，进而缓解由于长期不动带来的僵硬感。
5.神经功能康复训练
神经功能康复训练主要包括电刺激疗法、针灸等非侵入性技术，按计划周期性进行。这些措施旨在恢复受损神经的功能，对因腰椎间盘突出引起的下肢麻木有积极作用。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情变化，如有加重应及时就医。日常生活中应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐后需适当起身走动，以预防腰椎病的发生。
2024-03-19 22:59
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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