发病时间：不清楚
身体护理还有身体什么
补充说明：身体护理还有身体什么
a******W 2022-01-18 11:30
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
身体护理主要包括饮食、运动、睡眠、排便、性生活等方面。
1、饮食
饮食上要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。应避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、运动
平时可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，增强自身免疫力。但要注意避免剧烈运动，以免损害身体健康。
3、睡眠
平时要保持良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的健康。
4、排便
养成定时排便的习惯，避免出现便秘的情况，以免导致大便干结，引起肛裂、痔等疾病。
5、性生活
在进行性生活时，要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。同时，还要做好避孕措施，避免意外怀孕。
除此之外，还要注意心理、情绪等方面。如果出现明显不适，建议患者及时就医，以免延误病情。
2022-01-18 13:15
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
