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  • 妊娠会不会影响母亲睡眠

    刘泽群

    刘泽群 主治医师

    擅长:阴道炎,宫颈炎,宫颈病变,计划生育,多囊卵巢,产前诊断,子宫肌瘤,卵巢包块等

    广州市妇女儿童医疗中心

    妊娠会显著影响母亲的睡眠质量。

    妊娠是指女性受孕后,胚胎在子宫内发育成长的过程。妊娠期间的生理和心理变化可能导致睡眠障碍。妊娠期间荷尔蒙水平的变化、身体不适、情绪波动等因素也可能影响睡眠。例如,孕妇可能经历失眠、多梦、早醒等症状,这些都可能导致睡眠质量下降。

    建议保持规律的作息时间,避免... [详细]

  • 睡眠面膜不洗掉好吗

    刘琴

    刘琴 副主任医师

    擅长:特应性皮炎、银屑病、损美性疾病

    武汉大学中南医院

    睡眠面膜不洗掉不好。

    睡眠面膜是一种在夜间使用的保湿产品,通常含有高浓度的活性成分和保湿剂,可以提供深层滋润和修复肌肤。睡眠面膜不洗掉可能堵塞毛孔,导致皮肤问题。偶尔不洗对皮肤影响小,但应避免长时间不洗。因为睡眠面膜中的成分可能会被皮肤吸收,长时间不洗可能导致毛孔堵塞或引发过敏反应。

    建... [详细]

  • 睡眠面膜真的可以不洗就睡觉吗

    张瑜

    张瑜 主治医师

    擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

    中山大学附属第一医院

    睡眠面膜可以不洗就睡觉。

    睡眠面膜是一种在夜间使用的保湿产品,通常含有高浓度的活性成分和保湿剂,能够为肌肤提供深层滋润和修复。睡眠面膜的特殊配方和高渗透性使其可以在夜间为肌肤提供滋养和修复。但应确保选择适合自己肤质的产品,并避免过量使用。因为不同人的皮肤类型和需求不同,选择适合自己的睡眠面膜非常重要... [详细]

  • 睡眠仪能长期使用吗

    刘赟

    刘赟 副主任医师

    擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。

    广州医科大学附属第一医院

    长期使用睡眠仪需谨慎,视个体情况而定。

    睡眠仪是一种用于监测和记录睡眠过程的设备,通常包括心率、呼吸、运动等指标的监测。正常人群可长期使用以改善睡眠,但失眠者需谨慎,避免依赖。特殊人群如患有睡眠障碍、呼吸暂停综合征等,应咨询医生是否适合使用睡眠仪。长期使用可能导致依赖性,影响正常的睡眠模式。

    ... [详细]

  • 睡眠少会不会导致肥胖

    张瑜

    张瑜 主治医师

    擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

    中山大学附属第一医院

    长期睡眠少可能增加肥胖风险。

    睡眠少指睡眠时间不足,常表现为夜间睡眠时间短于正常需求。睡眠少可能导致激素失衡,生长激素减少影响脂肪代谢。适度运动和均衡饮食可以促进新陈代谢,增加能量消耗,有助于维持健康的体重,从而降低肥胖的风险。

    建议保持良好的睡眠习惯,避免长时间熬夜,同时注意合理饮食和... [详细]

  • 睡眠还哺乳会瘦吗

    张瑜

    张瑜 主治医师

    擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

    中山大学附属第一医院

    睡眠还哺乳不会直接导致瘦。

    睡眠还哺乳是指在哺乳期间,母亲在夜间休息时进行哺乳的行为。睡眠还哺乳可以促进母乳分泌,但不会直接导致体重下降或减少脂肪堆积。睡眠还哺乳本身并不会直接导致体重下降,但与均衡饮食和适量运动相结合,有助于控制体重。例如,如果母亲在哺乳期间摄入过多高热量食物,而缺乏运动,则可能导... [详细]

  • 宝宝睡眠过沉会尿床吗

    邓小耿

    邓小耿 主任医师

    擅长:小儿外科

    中山大学孙逸仙纪念医院

    宝宝睡眠过沉可能增加尿床风险。

    宝宝睡眠过沉是指孩子在睡眠过程中对外界刺激反应较弱或缺乏,通常发生在深度睡眠阶段。由于深度睡眠时膀胱控制能力较弱,可能导致尿床。如果宝宝白天频繁小便或睡前减少饮水,可以降低尿床的概率。这是因为频繁小便有助于训练膀胱控制能力,而睡前减少饮水则可以减少夜间膀胱充盈,从而减... [详细]

  • 枕头会影响睡眠吗

    张瑜

    张瑜 主治医师

    擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

    中山大学附属第一医院

    不当的枕头选择可能影响睡眠质量,导致不适感和睡眠障碍。

    不当的枕头高度或材质可能压迫颈部、头部,导致肌肉紧张、血液循环受阻,甚至影响呼吸,这些因素都可能干扰睡眠,长期使用不当枕头可能导致睡眠质量下降。因此,应根据个人需求和身体状况选择合适的枕头,以确保良好的睡眠体验。

    此外,某些人可能由... [详细]

  • 宝宝睡眠不固定正常吗

    张碧云

    张碧云 主治医师

    擅长:肺炎、上呼吸道感染、贫血、功能性胃肠病、睡眠障碍、过敏反应疾病、支原体肺炎、疱疹性咽峡炎、哮喘、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜

    广州医科大学附属第一医院

    宝宝睡眠不固定可能为正常生理现象。

    宝宝睡眠不固定通常指宝宝在一定时间内睡眠时间、深度和规律性出现异常。由于生长发育阶段,睡眠模式不稳定是正常现象。如果宝宝同时伴有频繁哭闹、食欲不振等症状,可能是由于不适或疾病引起的。例如,宝宝可能因为饥饿、口渴、尿布湿了或身体不适而无法入睡,或者存在感染、消化不良... [详细]

  • 长期运动对睡眠好吗

    张瑜

    张瑜 主治医师

    擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

    中山大学附属第一医院

    长期运动对睡眠有好处。

    长期运动是指持续进行一段时间的体育锻炼或体力活动,如跑步、游泳等。长期运动可以促进血液循环,提高代谢率,释放内啡肽等神经递质,缓解压力和焦虑,从而改善睡眠质量。长期运动可能导致失眠或其他睡眠障碍,特别是对于那些在睡前进行剧烈运动或在晚上进行大量运动的人。这是因为运动会增加身体... [详细]

  • 晚上喝牛奶有助睡眠吗

    张瑜

    张瑜 主治医师

    擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

    中山大学附属第一医院

    晚上适量饮用牛奶可能有助于睡眠,但需考虑个体差异和禁忌。

    牛奶中含有色氨酸和钙等物质,色氨酸可以转化为血清素,有助于调节睡眠;而钙则有助于放松肌肉。牛奶中的色氨酸和钙可能助眠,但乳糖不耐受或过敏者需谨慎。避免空腹喝牛奶,因为空腹时胃酸浓度较高,可能会导致牛奶中的蛋白质凝固,形成不易消化的块状物,引起... [详细]

  • 老年人要保证睡眠吗

    黄旭晖

    黄旭晖 副主任医师

    擅长:中医老年病、中医肿瘤、失眠

    广东省人民医院

    老年人需要保证足够的睡眠时间。

    老年人是指年龄超过65岁的成年人,由于生理机能逐渐衰退,需要特别关注健康和生活质量。老年人需要充足睡眠以维持身体健康和心理健康。老年人可能因多种原因导致睡眠质量下降,如慢性疾病、药物副作用等。例如,患有高血压或糖尿病的老年人可能因为疼痛或不适而难以入睡。

    ... [详细]

  • 有鼻涕影响睡眠吗

    刘土辉

    刘土辉 主治医师

    擅长:擅长诊治耳鼻咽喉科常见病多发病,可开展鼻咽喉常见手术

    南方医科大学南方医院

    有鼻涕可能会影响睡眠,尤其是当鼻涕过多导致鼻塞时。

    鼻涕过多可能导致鼻塞,从而影响呼吸,进而干扰正常的睡眠模式。如果鼻涕过多且伴有其症状,如打喷嚏、流鼻血等,可能是过敏性鼻炎或其上呼吸道感染的表现,建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

    若患者本身存在鼻中隔偏曲或鼻甲肥大等问题,也可能导... [详细]

  • 改善睡眠可以吃阿胶吗

    黄旭晖

    黄旭晖 副主任医师

    擅长:中医老年病、中医肿瘤、失眠

    广东省人民医院

    适量食用阿胶可能对改善睡眠有帮助。

    阿胶是一种中药材,具有补血、滋阴、润燥等功效。阿胶具有补血养气的作用,对于气血不足导致的失眠可能有一定效果。阿胶具有一定的滋补作用,适量食用可能有助于改善睡眠。但过量摄入可能导致上火或其他不适,如口干、便秘等。

    建议在改善睡眠时,除了适量食用阿胶外,还... [详细]

  • 九个月大的宝宝睡眠太少怎么办

    唐书生

    唐书生 主任医师

    擅长:呼吸相关疾病等

    广州市妇女儿童医疗中心

    九个月大的宝宝睡眠太少可以采取调整作息、改善环境、药物治疗等措施进行治疗。1.调整作息九个月宝宝睡眠太少可能与作息不规律有关,可通过调整作息时间来改善,如白天增加活动量、晚上提前准备睡眠环境等。规律的作息有助于建立良好的生物钟,提高宝宝的睡眠质量。2.改善环境改善环境包括提供安静、舒适的睡眠环境,如降低室内噪音、控制... [详细]

  • 睡眠呼吸障碍怎么检查

    林耿鹏

    林耿鹏 副主任医师

    擅长:肺部疾病

    中山大学附属第一医院

    睡眠呼吸障碍的检查通常包括多导睡眠图、夜间血氧饱和度监测、上气道影像学检查等。1.多导睡眠图多导睡眠图是一种无创性检查,通过监测脑电图、肌电图、眼动电图等指标,评估睡眠时的脑电活动、肌肉活动和呼吸状态,从而诊断睡眠呼吸障碍。若出现频繁的呼吸暂停或低通气事件,可能表明存在睡眠呼吸障碍。但该检查无法区分轻症与严重疾病,需... [详细]

  • 脑供血不足影响睡眠吃什么药

    闫振文

    闫振文 副主任医师

    擅长:常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等,以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等

    中山大学孙逸仙纪念医院

    脑供血不足影响睡眠可以考虑使用尼莫地平片、硝苯地平缓释片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。1.尼莫地平片尼莫地平片通过扩张脑血管,增加脑血流量,改善脑供血不足的情况。对于改善睡眠质量有帮助。2.硝苯地平缓释片硝苯地平缓释片可以扩张血管,降低血压,从而改善脑供血不足。对改善睡眠有帮助。3.阿司匹林肠溶片阿司匹林肠溶片可以... [详细]

  • 什么是深度睡眠

    任培华

    任培华 副主任医师

    擅长:肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌

    广州医科大学附属第一医院

    深度睡眠是睡眠周期中的一种状态,通常发生在睡眠的前三分之一时间,此时身体处于休息和恢复状态。深度睡眠是由脑部特定区域的神经活动调节的。当大脑中的松果体分泌褪黑素增加时,会促使脑干的网状结构进入抑制状态,从而促进深度睡眠的发生。在这个阶段,人体的大脑皮层功能相对较低,而下丘脑和边缘系统则更加活跃,有助于记忆巩固和情绪调... [详细]

  • 什么是达芬奇睡眠法

    任培华

    任培华 副主任医师

    擅长:肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌

    广州医科大学附属第一医院

    达芬奇睡眠法是一种通过调整睡眠时间来提高效率的睡眠模式,通常包括夜间短暂而频繁的睡眠周期。达芬奇睡眠法是基于文艺复兴时期著名画家列奥纳多·达·芬奇的睡眠习惯。他经常只睡几个小时,但仍然保持高度清醒和创造力。这种睡眠方式被认为与人类自然睡眠模式相适应,即在夜间进行深度睡眠,在白天进行浅度睡眠。由于达芬奇睡眠法主要针对的... [详细]

  • 睡眠呼吸障碍症状

    马希英

    马希英 副主任医师

    擅长:高血压糖尿病呼吸系统疾病甲状腺疾病等内科疾病

    广东省人民医院

    睡眠呼吸障碍可能表现为打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡。1.打鼾打鼾是由于睡眠时上呼吸道肌肉松弛,导致气流通过时产生振动,从而发出声音。在睡眠呼吸障碍中,由于上呼吸道狭窄或阻塞,这种振动更为明显。打鼾通常发生在上呼吸道,包括鼻腔、咽部和喉部。2.呼吸暂停呼吸暂停是由于睡眠时上呼吸道肌肉频繁松弛,导致气流停止流动。在睡眠呼吸障... [详细]

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