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孕妇用什么补水保湿的
补充说明：孕妇用什么补水保湿的
a******W 2022-01-18 11:28
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孕妇可以适量食用燕麦、西柚、核桃、蓝莓和胡萝卜来补充水分和保湿。需要强调的是，食物并不能直接治疗孕期皮肤问题，若出现不适症状应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘的情况，从而起到补水保湿的作用。适量食用可以促进新陈代谢，有利于毒素排出体外。但需注意不可过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
2.西柚
西柚中含有丰富的水分及多种维生素，有助于补充水分并滋养皮肤。适当摄入西柚可为身体提供必要的营养物质，并支持胎儿健康发育。若对西柚过敏则不建议食用。
3.核桃
核桃含有亚麻酸以及磷脂等成分，具有抗氧化作用，能增强皮肤弹性，从而达到补水保湿的目的。经常吃核桃还可以使头发乌黑亮丽，有益于头发生长。但是要避免一次性吃得过多，否则可能会出现上火的现象。
4.蓝莓
蓝莓中含有的花青素是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到补水保湿的效果。此外，还能够延缓衰老过程，保持肌肤年轻有光泽。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
5.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素具有良好的抗氧化效果，能够抑制黑色素合成，进而起到美白祛斑的功效。同时还能增加皮肤的水分含量，使肌肤更加水润光滑。但长期大量摄入可能导致皮肤变黄。
孕期女性应注意合理饮食，保证营养均衡，避免暴饮暴食或过度节食。平时还要做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜或者打遮阳伞，以免晒伤皮肤。
2024-02-13 01:42
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
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