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怎么战胜抑郁症
补充说明：怎么战胜抑郁症
a******W 2022-01-18 14:52
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精选回答(1)
抑郁症的治疗可以采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在专业心理医生的帮助下探索患者的情绪、思维模式及应对策略。此方法有助于个体识别并改变消极思考方式，减少因误解自我价值而产生的抑郁情绪。
2.认知行为疗法
由训练有素的心理健康专家指导，通常为一系列面对面会议，在特定时间段内完成。该技术旨在帮助个体识别并挑战不合理的思维模式，从而减轻抑郁相关认知负担。
3.支持性心理治疗
提供情感上的理解和支持，鼓励表达内心感受，通常持续数月至数年。此法侧重于营造安全环境，增强自尊心，对轻至中度抑郁具有积极作用。
4.人际心理治疗
一种短期、结构化的治疗方法，通常为期6-12个月，每周一次。该方法关注人际关系因素对抑郁的影响，旨在改善社交技能和缓解压力。
5.药物治疗
根据医嘱选择合适的抗抑郁药，按处方规定的时间和剂量服用。药物作用机制各异，可调节大脑神经递质平衡，缓解抑郁及相关症状。
除了上述建议外，建议患者保持规律作息，保证充足睡眠，有利于稳定情绪，促进心理健康。同时，适量运动如慢跑、游泳等也有助于释放压力，改善心情。
2024-01-23 20:52
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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