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睡眠时间5个小时还能晨跑锻炼吗

发病时间：不清楚

睡眠时间5个小时还能晨跑锻炼吗

补充说明：睡眠时间5个小时还能晨跑锻炼吗

2022-01-19 10:55

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郑帅副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。

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睡眠5个小时是否能晨跑锻炼，需要根据具体情况进行综合判断，如果是因为熬夜等因素导致睡眠5个小时，一般不建议晨跑锻炼，如果是因为身体过度疲劳等因素导致睡眠5个小时，一般是可以晨跑锻炼的。睡眠5个小时可能是因为长时间熬夜，导致睡眠不足引起的，此时身体可能会处于疲劳的状态，在跑步的过程中可能会使体内的血液循环流动速度加快，从而出现头晕、心跳加快、肌肉酸痛等不适现象，甚至还会出现身体乏力的情况，所以是不建议晨跑锻炼的。如果是因为身体过度疲劳等因素导致睡眠5个小时，一般是可以适当进行晨跑锻炼的，此时身体已经得到了充分的休息，并且通过晨跑锻炼可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。但是在晨跑锻炼时，一定要注意自身的安全，避免出现意外。在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质。

2023-08-17 22:22

疾病百科

•腰椎间盘突出 （椎间盘突出，腰间盘突出）

腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。