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头发怎样护理与保养才不翘
补充说明：头发怎样护理与保养才不翘
a******W 2022-01-19 10:45
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
头发护理与保养可采取护发素使用、定期修剪、使用抗静电梳、保持头皮健康、适当补充维生素等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.护发素使用
护发素通常在洗发后使用，在头发上停留一定时间后冲洗干净。护发素能有效改善头发表面的鳞状结构，使头发更加光滑柔顺，减少毛躁现象。
2.定期修剪
建议每6-8周修剪一次头发，去除分叉和受损的发梢。定期修剪有助于维持头发健康的生长状态，防止翘曲的发生。
3.使用抗静电梳
选择带有抗静电功能的梳子，可以在每次梳理时使用。抗静电梳能够减少头发之间的摩擦电荷积累，从而降低因静电而产生的翘曲现象。
4.保持头皮健康
正确的洗发频率、选用适合的洗发产品以及按摩头皮都是促进头皮健康的方法。头皮健康是影响头发整体质量的重要因素之一，通过上述方式可预防头发翘曲。
5.适当补充维生素
可以从食物中获取足够的维生素B族和维生素E，如全谷类食品、坚果及种子等。这些维生素对于头发生长和维护具有重要作用，缺乏可能导致头发脆弱易翘。
此外，应避免频繁使用热工具对头发造成损伤，例如吹风机、卷发棒等。使用前可涂抹保护性喷雾，以减少温度对头发的伤害。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和均衡饮食，也有助于头发的健康和光泽度。
2024-01-16 20:14
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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