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怎么练心理素质不紧张
补充说明：怎么练心理素质不紧张
2022-01-20 14:09
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精选回答(1)
想要练心理素质不紧张，可以通过深呼吸、听音乐、运动等方式进行改善。
1、深呼吸
深呼吸可以锻炼人的肺活量，而且还可以缓解紧张情绪。
2、听音乐
在听音乐的过程中，可以使人的身心得到放松，在一定程度上可以改善紧张情绪。
3、运动
通过运动的方式，可以促进体内血液循环，也可以使身体得到放松。
除以上比较常见的锻炼方式以外，还有其他的锻炼方式，比如跑步、打篮球等。在日常生活中，一定要注意平时的护理工作，避免频繁生气，否则会使体内的交感神经处于兴奋的状态，从而加重紧张的症状。
2022-08-11 00:00
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医生回答(1)
这种一般为个性导致的，有的人多是由于小时候的一些事情因此导致的情绪阴影，提议做情绪医治。平常自己也可以注重调节，要增强活动，并且要保持活动，要多跟正能量的人沟通交流，学习他人处理事情的方法，您这些现象也会逐渐获得改善的。
2022-01-20 15:15
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
