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精神萎靡怎么恢复
补充说明：精神萎靡怎么恢复
2021-11-29 17:42
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精神萎靡需要根据原因进行调整和治疗 。如果是熬夜睡眠不足引起的精神萎靡，主要需要注意养成健康的作息习惯。避免晚上睡得太晚，晚上尽量不要玩手机等电子产品，早睡早起，白天适当运动，增强体质。中午最好午休一会儿，这样可以改善精神萎靡的症状。失眠患者需要在医生的指导下服用调节睡眠的药物，以提高睡眠质量，改善精神萎靡的症状。
2021-12-21 13:40
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精神萎靡是一种精神异常现象。是抑郁症的一大症状，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
