发病时间：不清楚
怀疑自己得了抑郁怎么办
补充说明：怀疑自己得了抑郁怎么办
a******W 2022-01-22 21:27
我要咨询
精选回答(1)
怀疑自己得了抑郁可以采取心理咨询、抗抑郁药物、运动疗法、饮食调整等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月。旨在帮助个体识别并应对负面思维模式及情绪反应，改善人际交往能力，减轻抑郁症状。
2.抗抑郁药物
遵医嘱选择合适的抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等，按处方规定剂量服用。这类药物可调节大脑内神经递质平衡，缓解因神经传导物质失衡导致的心境低落、兴趣减退等症状。
3.运动疗法
建议进行规律的身体活动，如每周至少150分钟的有氧运动或适量的力量训练。科学研究表明，运动有助于释放内啡肽，提高心绪状态；对轻度至中度抑郁可能具有一定的辅助效果。
4.饮食调整
提倡均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。合理的营养结构有助于维持身体健康，支持身体应对压力，间接促进心理健康。
若上述措施实施后，症状无明显改善甚至加重，应立即寻求专业医疗帮助，以免延误病情。
2024-04-10 11:14
举报相关问题
向医生提问
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
米氮平片
抑郁症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
