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卵巢功能衰退吃什么食物
补充说明：卵巢功能衰退吃什么食物
a******W 2022-01-24 11:00
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
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卵巢功能衰退可以通过食用黑豆、亚麻籽、核桃、绿叶蔬菜和海鲜等食物来辅助改善，但食物并不能替代医学治疗。
1.黑豆
黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而缓解因雌激素水平下降引起的潮热、盗汗等症状。此外，适当进食还可以促进子宫内膜修复，对于预防骨质疏松也有一定的作用。
2.亚麻籽
亚麻籽中含有的α-亚麻酸具有调节内分泌的作用，在一定程度上有助于改善卵巢功能减退的情况。适量摄入可为机体提供必需脂肪酸，维持细胞正常代谢。但因其含有较多膳食纤维，因此不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.核桃
核桃中含有丰富的维生素E以及锌等微量元素，这些物质对生殖系统有益，能够起到抗氧化、抗衰老的作用。经常吃核桃还能够增强记忆力，延缓脑部衰老的速度。但是要注意控制好摄入量，避免过多食用导致发胖。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质是强大的抗氧化剂，可以帮助减少自由基损伤，进而保护卵子免受氧化应激影响。此外，此类蔬菜还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K等，有利于维持正常的生理功能。但需注意清洗干净以去除可能存在的农药残留。
5.海鲜
海鲜类食物中含有一定量的不饱和脂肪酸，其具有降低血脂、胆固醇的功效，能辅助减轻血管硬化程度，提高血液流动性，保证营养物质顺利运输至各器官组织。除此之外，该类食物还能为身体补充足量蛋白质及钙元素，促使骨骼密度增加，防止骨质流失速度加快。但过敏体质者慎食，以防诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
卵巢功能衰退患者平时应注意均衡饮食，同时还要保持规律的生活作息习惯，尽量不要熬夜，以免影响身体健康。
2024-01-31 05:58
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
