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肌酸吃多久有效果
补充说明：肌酸吃多久有效果
2021-07-20 15:51
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肌酸一般吃三天到一周有效果，具体时间需要根据个人的实际情况进行判断。
肌酸是一种含氮的有机酸，可以维持细胞的正常代谢，能够促进肌肉的增长，还可以增强肌肉力量，有利于身体健康。肌酸可以促进肌肉的合成，能够起到增肌的效果。如果个人的新陈代谢比较快，肌酸吃三天左右就可以有效果;如果个人的新陈代谢比较慢，肌酸吃一周左右才有效果。
服用肌酸时需要在医生指导下进行，不可盲目自行用药，以免引起不良后果。服用肌酸时需要注意避免高温环境，以免导致肌酸分解，从而影响药物的效果。服用肌酸后如果出现不适症状，需要及时就医治疗。
2022-01-21 16:09
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
