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吃什么东西对皮肤较好,能去脸上的斑点
补充说明：吃什么东西对皮肤较好,能去脸上的斑点
a******W 2022-01-27 17:20
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精选回答(1)
日常多摄入富含维生素C与抗氧化物的新鲜果蔬，对皮肤状态及淡化斑点有辅助益处。番茄、猕猴桃、蓝莓等可帮助抵御紫外线引起的色素沉着；坚果与深海鱼中的健康脂肪有助维持皮肤屏障。需注意，食物作用有限，斑点成因复杂，防晒才是关键。个体差异明显，若斑点短期变化或伴不适应及时就医，由专业医生评估。保持均衡饮食与良好作息，皮肤会逐步呈现更佳状态。
2026-01-25 17:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
