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心里特别难受的时候应该怎么办
补充说明：心里特别难受的时候应该怎么办
a******W 2022-01-29 10:12
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精选回答(1)
心里特别难受的时候可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、支持性心理治疗等方法来缓解症状。如果情绪问题持续不改善或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理咨询师的倾听、共情和支持，帮助个体识别和理解自己的情绪，并提供应对策略。适用于因生活压力、人际关系等原因导致的心理不适。
2.放松训练
运用深呼吸、冥想等技巧来缓解身体紧张和焦虑状态。适合在日常生活中随时进行以减轻短暂的内心压力。
3.认知行为疗法
通过改变不合理的思维模式和行为习惯来减少负面情绪的影响。针对长期存在且难以自我调节的心灵痛苦较为适宜。
4.支持性心理治疗
提供情感上的接纳和理解，促进个体表达内心的困扰，并建立良好的关系。对于缺乏社会支持或有孤独感的人群具有积极作用。
若内心痛苦持续无法缓解，建议寻求专业的心理健康服务。同时，保持均衡饮食、规律运动也有助于改善情绪状态。
2024-02-21 15:43
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
