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皮肤干燥缺水怎么补水
补充说明：皮肤干燥缺水怎么补水
a******W 2022-01-31 19:06
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
皮肤干燥缺水可以采取使用加湿器保持室内湿度、保湿护肤品涂抹、定期去角质、适量饮水、饮食调整等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用加湿器保持室内湿度
通过将水分释放到空气中来增加环境湿度，从而减少皮肤水分流失。提高空气湿度有助于缓解因低湿度导致的皮肤干燥；长期处于干燥环境中会导致皮肤水分丢失过快，引起瘙痒、脱屑等问题。
2.保湿护肤品涂抹
选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的产品，在洗脸后立即涂抹可锁住水分。这些产品能够形成保护层阻止水分蒸发，长时间维持肌肤水润状态；对于存在敏感问题的患者，应在医师指导下选用合适的护肤产品。
3.定期去角质
定期去除死皮细胞可以帮助打开毛囊口，促进后续护肤品吸收。但需注意不要过度去角质以防损伤皮肤屏障功能；尤其是干性肤质者，应减少频率并使用温和型产品。
4.适量饮水
每日至少饮用8杯水以补充身体所需水分，帮助维持正常代谢活动。充足的水分摄入有利于促进血液循环及淋巴排毒，从源头上减少因体内毒素积累引起的皮肤问题；但不宜过量以免造成水肿。
5.饮食调整
均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜、坚果类等，以增强皮肤自我修复能力。某些食物中含有天然保湿因子，能有效改善皮肤光泽度并提升其保湿度；另外还可从内部改善肌肤健康状况。
此外，建议避免频繁洗澡，特别是使用温度较高的水，以免进一步加速皮肤水分流失。
2024-01-31 19:23
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皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚四肢、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。
