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容易上呼吸道感染吃什么预防
补充说明：容易上呼吸道感染吃什么预防
a******W 2022-02-03 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
容易上呼吸道感染的人可以适量食用大蒜、绿茶、酸奶、西兰花、蓝莓等食物以增强免疫力，但食物并不能完全预防感染。
1.大蒜
大蒜中含有的硫化合物具有抗菌作用，能增强机体免疫力，减少呼吸道感染的机会。适量摄入大蒜可促进白细胞的活动能力，增强机体抗病毒能力。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
2.绿茶
绿茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，这些成分有助于抑制病原体传播及减轻炎症反应。经常饮用绿茶可以提高呼吸系统抵抗力，降低感染风险。对于存在哮喘或慢性阻塞性肺疾病者需谨慎饮用。
3.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够增强机体免疫力，帮助身体抵抗外来入侵。此外，酸奶中的钙质也有助于维持身体健康状态。但是注意不要空腹喝酸奶，否则可能会影响其保健效果。
4.西兰花
西兰花含有丰富的维生素C、叶酸以及纤维素等营养元素，这些都对提升免疫功能有益处。研究显示，常吃西兰花的人群患感冒几率较低。不过在烹饪时要确保彻底煮熟以杀灭潜在细菌。
5.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，从而增强机体免疫力。此外，蓝莓还含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，有利于预防缺铁性贫血的发生。但是要注意适量食用，避免过量导致腹泻等问题。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，尤其是易过敏体质的人群，以防诱发或加重呼吸道不适症状。同时建议患者平时还要适当进行运动锻炼，如慢跑、打羽毛球等，也有利于增强自身抵抗力。
2024-04-02 01:43
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上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称，是最常见的感染性疾病。90%左右由病毒引起，细菌感染常继发于病毒感染之后。该病四季、任何年龄均可发病，通过含有病毒的飞沫、雾滴，或经污染的用具进行传播。常于机体抵抗力降低时，如受寒、劳累、淋雨等情况，原已存在或由外界侵入的病毒或/和细菌，迅速生长繁殖，导致感染。该病预后良好，有自限性，一般5-7天痊愈。常继发支气管炎、肺炎、副鼻窦炎，少数人可并发急性心肌炎、肾炎、风湿热等。
症状起因： 一、病因：上呼吸道感染约有70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病 毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、麻疹病毒、风疹病毒。细菌感染可直接或继病毒感染之后发生，以溶血性链球菌为多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。偶见革兰阴性杆菌。 二、诱发因素：各种可导致全身或呼吸道局部防御力降低的原因，如受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时
常见检查：
就诊科室：风湿、儿科
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