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榛子的营养价值如何
补充说明：榛子的营养价值如何
2021-07-20 18:12
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
榛子的营养价值较高，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物，能提升食欲，有助于健脾益气。
其中的丰富营养成分，如维生素和矿物质，适量摄入能促进新陈代谢，增强食欲，并有助于食物消化和吸收，对缓解便秘有一定效果。然而，尽管榛子益处多多，但并非适合所有人食用。特别是对榛子过敏的人群，以及胃肠功能紊乱的患者，应避免食用，以防病情加重。日常饮食应保持均衡，荤素搭配，避免暴饮暴食，同时保持良好的心态，减少焦虑、抑郁等负面情绪，以维护身体健康。
2021-08-17 14:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
