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吃不胖的人怎样长胖
补充说明：吃不胖的人怎样长胖
a******W 2022-02-05 20:58
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃不胖的人想长胖可以尝试饮食调整、运动疗法、营养补充剂、中药调理等方法来实现。如果这些措施无效或有其他身体不适，建议寻求营养师或医生的帮助。
1.饮食调整
饮食调整包括增加卡路里摄入量、优化食物组合和改善进餐习惯。每日进食适量高能量食品如坚果、橄榄油等。此举有助于满足机体代谢需求并促进脂肪积累；此外，均衡膳食有助于维持身体健康状态。
2.运动疗法
运动疗法通过提高新陈代谢率和肌肉质量来帮助增加体重。建议进行力量训练和有氧运动相结合的锻炼计划。研究表明，规律性的体育活动能够改善食欲调控机制、促进能量平衡及改善身体组成比例。开始任何新的体适能活动前应咨询专业人士意见。
3.营养补充剂
营养补充剂可能包含蛋白质粉、维生素B群等成分，在医师指导下按时服用。这些补充品可提供额外的营养素以支持健康增重目标；但不宜过量使用以免造成不良反应。
4.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，患者需按医嘱煎煮并定时服用。传统中医学认为体内气血流通不畅可能导致吸收障碍或消耗过多热量；因此调节脏腑功能至平和状态有利于改善消化吸收效率并储存更多脂肪。
对于易瘦体质者而言，除了上述提到的方法外，保持良好的睡眠质量也有助于改善新陈代谢水平。另外，如果长时间尝试以上方法后仍未见明显效果，建议寻求营养师或医生的帮助，排除潜在的健康问题。
2024-04-11 02:33
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食物摄取受下丘脑的两个中枢调节，即腹外侧的“摄食中枢”和腹内侧的“饱食中枢”，后者在进食之后产生饱的感觉，可抑制前者的活动。脑肠肽胆囊收缩素(CCK）似乎有饱食作用，可能参与摄食行为调节。食欲异常，包括食欲缺乏、食欲亢进、食欲反常，可由消化系统疾病引起，也可由消化系统以外的其他系统疾病或饮食中枢疾患所致。
症状起因：一、食欲缺乏 1 、消化系统疾病 如急性肝炎，食欲缺乏可发生在黄疽出现之前的肝炎，食欲缺乏可能为很突出的症状。急、慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎可引起严重的食欲缺乏、肠道疾病如肠结核、肠伤寒、慢性痢疾及结肠癌均可致食欲缺乏。 2、胃肠外疾病 任何部位的慢性疼痛都可致食欲缺乏。各种原因引起的发热、低血钠、低血氯以及酸中毒，右心功能衰竭所致的消化系统淤血都可致食欲缺乏。食欲缺乏可以是尿毒症、呼吸衰竭和各种内分泌系统疾病伯甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、垂体功能低下等)的主要症状。另外，有些药物如抗高血压药、利尿剂、洋黄、阿司匹林、四环素、氯霉素 以及麻醉镇痛药等均可引起食欲缺乏。 3、神经精神因素 忧郁时常伴食欲缺乏，情绪烦乱、厌烦或不愉快的情景、视觉、嗅觉、味觉等都可影响食欲，精神病患者可拒食。 二、食欲亢进 多见于内分泌及代谢性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进、胰岛素瘤、皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤、巨人症与肢端肥大症、下丘脑综合征等。 三、食欲反常 多为神经精神因素所致。 1、神经性厌食症 是一种慢性进食障碍类疾患，其主要特点是特殊的精神心理变态有体印象障碍、自我造成的进食过少、严重的营养不良和体重丢失以及闭经。 2、发作性贪食 见于某些神经官能症的患者，特别见于某些歇斯底里性格的年轻女性。患者反复出现不可抑制的暴食行为，短时间内 迅速吃光大量食物，作为欲求不满的代偿行为。
常见检查：
就诊科室：普外科、消化
