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秋冬头皮干燥头屑多怎么办
补充说明：秋冬头皮干燥头屑多怎么办
a******W 2022-02-08 15:04
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秋冬季节头皮容易干燥并产生头屑，主要是因为天气变冷导致头皮油脂分泌减少，皮肤屏障功能减弱，从而引发头皮干燥和头屑增多的问题。
秋冬季节空气干燥，头皮缺乏水分和油脂，导致角质层无法正常代谢，堆积的死皮细胞会形成头屑。同时，皮肤屏障功能减弱，外界刺激更容易引起头皮炎症，进一步加剧头屑问题。冬季人们洗澡频率降低，清洁不够及时，也容易导致头皮油脂堆积，引发头屑。
为了缓解秋冬季节头皮干燥和头屑问题，可以采取以下措施：选择适合自己头皮类型的洗发水，避免使用过于刺激的产品；保持适度的头皮清洁，每周洗头2-3次，以去除多余的油脂和死皮细胞；再次，注意日常饮食，多吃富含维生素A、B群、E和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于改善头皮健康；最后，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，减少压力对头皮健康的负面影响。
【生活小贴士：】
1. 使用温和无刺激的洗发水，避免头皮过度清洁。
2. 每周洗头2-3次，保持头皮清洁。
3. 多吃富含维生素和Omega-3脂肪酸的食物，改善头皮健康。
4. 保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。
2025-10-26 13:47
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
