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冬天头皮干燥头屑多怎么办
补充说明：冬天头皮干燥头屑多怎么办
a******W 2022-03-02 18:06
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冬天头皮干燥、头屑增多是很多人面临的问题。这是由于冬季空气干燥，头皮油脂分泌减少，导致头皮屏障功能下降，从而引起头皮干燥和头屑增多。
冬季空气干燥，人体皮肤和头皮的水分容易流失，这会导致头皮油脂分泌减少，从而影响头皮的屏障功能。头皮屏障功能下降后，角质层细胞间的脂质减少，角质层变得干燥，角质细胞代谢加快，导致头屑增多。寒冷的天气还会导致头皮血管收缩，血液循环减慢，进一步影响头皮健康。
为了缓解冬季头皮干燥和头屑增多的问题，可以采取以下措施：保持头皮清洁，使用温和无刺激的洗发水，避免频繁洗头导致头皮油脂过度流失；适当增加室内湿度，使用加湿器等设备，保持室内空气湿润；注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、B、E的食物，如深绿色蔬菜、坚果、鱼类等，有助于改善头皮健康；避免长时间处于空调环境中，减少头皮水分蒸发；定期进行头皮护理，使用含有天然植物成分的护发素或头皮护理产品，帮助头皮恢复健康状态。
【生活小贴士：】
1. 使用温和无刺激的洗发水，避免频繁洗头。
2. 保持室内空气湿润，使用加湿器。
3. 增加富含维生素A、B、E的食物摄入。
4. 定期进行头皮护理，使用含有天然植物成分的护发产品。
2025-10-28 12:42
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
