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为什么更年期总是失眠
补充说明：为什么更年期总是失眠
a******W 2022-02-09 10:56
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精选回答(1)
更年期失眠是因为体内激素水平的变化影响了睡眠质量。
更年期是女性生命中的一个特殊时期，伴随着卵巢功能的逐渐衰退，雌激素和孕激素水平下降，这会引发一系列身体和心理上的变化。失眠是更年期常见的症状之一，其原因在于激素水平的波动影响了人体的生物钟。雌激素和孕激素对大脑中的睡眠-觉醒系统有调节作用，当这些激素水平下降时，睡眠模式就会被打乱，导致入睡困难或夜间频繁醒来。激素变化还会引起身体不适，如潮热、盗汗等，这些不适也会干扰睡眠。
为了改善更年期失眠，建议调整生活习惯，比如保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，减少晚餐的热量摄入，晚餐后不要立即躺下，可以进行一些轻松的活动，如阅读或听轻音乐，帮助放松身心。保持适度的体育锻炼，如散步、瑜伽或太极，有助于改善睡眠质量。在调整生活方式的同时，如果失眠症状持续严重，建议咨询医生，了解是否需要使用激素替代疗法或其他药物治疗。
【生活小贴士：】
1. 保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精。
2. 保持适度的体育锻炼，如散步、瑜伽或太极。
3. 在调整生活方式的同时，如果失眠症状持续严重，建议咨询医生。
2026-01-06 11:23
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
