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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

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晚上肚子胀气可能是由于晚餐摄入了过多容易产气的食物,如豆类、洋葱、卷心菜等,这些食物在消化过程中会产生大量气体,导致腹部胀气。进食过快、边吃边说话也可能导致吞食过多空气,从而引起胀气。

胀气的原因多种多样,其中最常见的原因是食物消化过程中产生的气体未能及时排出。人体消化系统中的细菌会分解未被完全消化的食物,尤其是高纤维食物,如豆类、全麦食品等。这些食物在肠道内发酵时会产生大量气体,从而导致腹部胀气。某些人可能对特定食物成分敏感,如乳糖不耐受者饮用牛奶后,肠道无法有效分解乳糖,也会产生胀气现象。除了食物因素外,进食时吞咽过多空气、肠道功能紊乱等也是引起胀气的常见原因。

为了缓解晚上肚子胀气的情况,建议在日常饮食中注意避免摄入容易产气的食物,尤其是晚餐时分。同时,尽量细嚼慢咽,避免边吃边说话,减少吞咽空气的机会。如果胀气情况持续存在,建议咨询医生,以排除其他潜在的健康问题。

【生活小贴士:】

1. 避免晚餐食用易产气的食物,如豆类、洋葱、卷心菜等。

2. 细嚼慢咽,避免边吃边说话,减少吞咽空气的机会。

3. 适量运动,如散步,有助于促进肠胃蠕动,缓解胀气。

2026-01-06 13:12

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功能性消化不良 (消化不良)

功能性消化不良(functionaldyspepsia,FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状,经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS(早饱或餐后饱胀感)和上腹痛综合征EPS(疼痛或上腹部灼烧感)不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气)、功能性恶心和呕吐(包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐)、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右,占消化内科专科门诊的70%,其中,功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。

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