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睡不好是不是容易脾气暴躁
补充说明：睡不好是不是容易脾气暴躁
a******W 2022-02-12 23:08
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精选回答(1)
睡不好可能会导致脾气暴躁。
睡眠不足会影响大脑的功能状态，降低自我控制力和情绪稳定性，使人更难以控制自己的情绪反应，因此容易出现脾气暴躁的现象。
此外，睡前摄入咖啡因、酒精或尼古丁等刺激性物质也可能影响睡眠质量，导致情绪波动。
改善睡眠习惯是缓解睡眠障碍的有效措施，建议规律作息时间，避免在床上玩手机或其他娱乐活动，创造一个有利于睡眠的环境。
2024-04-07 00:02
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