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为什么酒后睡眠短
补充说明：为什么酒后睡眠短
2022-02-12 23:09
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林勇强 主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年，具有丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障碍的诊断、治疗和康复，以及学习困难、人际交往障碍、家庭问题、婚姻恋爱问题、工作压力等的心理咨询、行为矫正和心理治疗。
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酒后睡眠短一般是酒精的兴奋作用等原因造成 。喝的酒里面含有酒精的成分会造成人的脑细胞处于兴奋的状态，使患者睡眠质量变差。喝酒以后可以喝点淡茶水，蜂蜜水或者柠檬水，有解酒的作用，也可以喝点西红柿汁。也可以在睡前在室内做做体操或者瑜伽等室内活动，用热水烫脚或者泡个热水澡，促进酒精尽快排泄，也可以促进睡眠。
2022-04-24 17:56
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
