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缬草根的功效与作用
补充说明：缬草根的功效与作用
2022-02-16 17:24
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缬草根一般有安神、扩张血管等作用。可以促进镇静，缬草提取物可以缩短睡眠时间，提高睡眠质量，使睡眠更深，醒来时状态更好。也可以抑制中枢神经活动，降低神经兴奋性，情绪激动时能稳定神经，疲劳时有助于恢复体力。还可以扩张血管，改善心肌缺血，心律失常以及冠心病、高血压等老年人可尝试食用缬草，以降低心肌耗氧量和血压。
2022-08-03 15:26
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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