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怎么调理脾胃可以长胖
补充说明：怎么调理脾胃可以长胖
a******W 2022-02-16 17:24
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如何调理脾胃以达到增肥目的？可采取饮食调理、中药调理、运动疗法等方法来改善脾胃功能和体重。若体重管理问题持续存在或有其他不适症状，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少摄入高脂肪、高糖食物，增加蛋白质及膳食纤维的摄入量来改善消化吸收功能。合理的饮食结构有助于促进胃肠蠕动，改善食欲不振等症状，进而帮助体重增长。
2.中药调理
可选用健脾消食类中药如党参、白术、茯苓等，制成汤剂或丸散服用。这些药物具有补气健脾、运化水湿的功效，能够增强脾胃消化吸收功能，辅助增肥。
3.运动疗法
选择适宜的有氧运动如慢跑、游泳等，并配合力量训练如举重、俯卧撑等，每周至少锻炼5天，每次30-60分钟。提高身体代谢率和肌肉含量，有助于消耗多余脂肪并转化为肌肉储存，从而实现健康增肥目的。
在实施上述措施的同时，应保持充足的睡眠时间，以利于身体恢复和新陈代谢。此外，建议定期进行体检，监测体重变化以及相关指标，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-02-13 09:00
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
常见检查：
就诊科室：消化
