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肌肉酸痛怎么缓解
补充说明：肌肉酸痛怎么缓解
a******W 2022-02-16 17:23
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精选回答(1)
肌肉酸痛可以通过热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、维生素D补充剂等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用温度适宜的热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。局部加温有助于促进血液循环，缓解因运动引起的轻微肌肉损伤导致的酸痛感。
2.按摩疗法
通过手法作用于人体特定部位或穴位，如足三里、承山穴等，一般时间为10-15分钟。此方法能够促进乳酸代谢，改善局部循环，从而减轻肌肉酸痛的症状。
3.肌肉放松剂
患者可遵医嘱口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物来缓解不适症状。上述药物具有松弛骨骼肌的作用，能有效抑制异常的肌肉活动，从而起到止痛的效果。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善病情。此类药物具有解热镇痛的功效，对于缓解肌肉酸痛有一定的效果。
5.维生素D补充剂
患者需要严格遵照医生的指导，合理使用维生素D滴剂、骨化醇软胶囊等药物进行治疗。上述药物中含有一定的钙元素以及维生素D3成分，有利于促进身体对钙质的吸收，进而辅助减轻肌肉酸痛的现象发生。
除上述措施外，还可以尝试针灸等方式来帮助缓解肌肉酸痛。建议减少度训练，给予充足休息，以免加重不适症状。
2024-04-03 22:35
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
