柠檬茶怎么做好喝又甜

林全 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

柠檬茶一般可以用温水冲泡，也可以直接饮用，还可以与蜂蜜、柠檬、冰糖等食物一起制作，好喝又有营养。

1、温水冲泡

柠檬茶中含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养成分，用温水冲泡可以溶解其中的酸性物质，有利于人体的吸收。而且温水冲泡的柠檬茶口感比较酸甜，还可以促进唾液的分泌，有利于增强食欲。

2、直接饮用

如果不喜欢柠檬茶的酸味，也可以直接饮用，并不会影响身体的健康。但是要注意适量，如果过量饮用，可能会刺激胃酸分泌过多，从而出现反酸的情况。

3、蜂蜜

蜂蜜具有润肠通便的功效，柠檬茶中含有丰富的膳食纤维，也具有润肠通便的作用。如果存在便秘的患者，可以适当饮用蜂蜜柠檬茶，可以促进胃肠蠕动，有利于症状的改善。

4、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分，用柠檬泡茶，味道酸甜，适量饮用可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，同时也可以增强食欲。

5、冰糖

冰糖是一种比较常见的食材，也是一种中药材，味甘，性平，归脾、肺经，具有补中益气、润肺止咳的功效，也具有调味的作用。如果患者出现咳嗽、咳痰的情况，可以适当饮用冰糖柠檬茶，有利于改善症状。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，如辣椒、生姜、芥末等，以免影响身体健康。