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心理障碍怎么自救

发病时间：不清楚

心理障碍怎么自救

补充说明：心理障碍怎么自救

a******W 2022-02-18 16:51

心理障碍睡眠大脑睡眠不足头晕乏力维生素鸡蛋西红柿

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

找医生

心理障碍一般可以通过运动、倾诉、心理疏导、改善生活环境、保证充足睡眠等方式自救。

1、运动

患者可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、打篮球等，可以促进大脑多巴胺的分泌，从而缓解心理障碍的情况。

2、倾诉

如果患者出现心理障碍，可以通过向别人倾诉的方式进行自救，将内心的苦闷向别人倾诉出来，有助于缓解心理障碍的情况。

3、心理疏导

如果患者的心理障碍比较严重，可以到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行改善，医生会对患者进行心理疏导，让患者对自己的病情有正确的认识，从而缓解心理障碍的情况。

4、改善生活环境

如果患者长期处于压力过大的环境中，可能会导致心理障碍，建议患者改善生活环境，避免长期处于压力过大的环境中，可以适当与朋友交流、倾诉，有助于排解压力，缓解心理障碍的情况。

5、保证充足睡眠

如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，从而出现头晕、乏力等不适症状，还可能会伴有心理障碍。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于缓解心理障碍的情况。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现心理障碍，建议及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。

2022-02-18 17:11

疾病百科

•头晕

头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。

症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。 6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。 10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
可能疾病：交感神经型颈椎病慢性便秘淋病后综合征痰饮
常见检查：
就诊科室：神经