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腰骶部疼痛的注意事项
补充说明：腰骶部疼痛的注意事项
a******W 2025-09-17 01:49
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腰骶部疼痛是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松等。这种疼痛可能在站立、行走或弯腰时加剧，有时甚至在夜间影响睡眠质量。
腰骶部疼痛可能伴随下肢麻木或刺痛感，尤其是在长时间保持同一姿势后。这种疼痛性质可能是钝痛、锐痛或放射痛，持续时间从短暂的几分钟到数小时不等。疼痛的触发条件多种多样，比如长时间站立或坐着、提重物或突然扭动腰部等。
另一种情况则关联到腰椎疾病，如腰椎间盘突出或腰椎管狭窄，这些情况可能导致疼痛沿着坐骨神经向下放射到臀部、大腿后侧甚至小腿。这种疼痛通常在咳嗽、打喷嚏或用力时加剧。一旦症状呈现持续加重、疼痛剧烈难忍、伴有明显的下肢无力或大小便失禁，则需要立即就医，因为这可能是严重的神经压迫或脊髓损伤的迹象。
【管理小贴士：】
1. 保持适当的体重，避免腰部承受过大的压力。
2. 定期进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，提高腰部稳定性。
3. 避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰驼背的工作状态。
4. 在日常生活中注意正确的姿势，无论是站立、坐着还是躺着。
2026-01-07 18:03
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痉挛是一块肌肉、一组肌肉、一个空心器官（如：胃）发生急遽而不自主的收缩，或是一个开口处的类似急遽收缩。有时会有疼痛感及机能障碍，但往往无害，且会在数分钟之后消失。中枢神经系统的疾病、急性传染病、过度疲劳、张力障碍等，都会导致肌肉的痉挛现象。另一方面，痉挛也是一种能量、行为或情绪的突然爆发。绞痛是痉挛的一种形式，是由特定器官（如胆管）的平滑肌发生痉挛而形成的。绞痛有一大特征，就是感觉不得不走来走去，而疼痛会导致反胃，更严重的可能会呕吐。连续或持续的痉挛则被称为痉挛症。破伤风导致患者肌肉痉挛 。在一些非常严重的病例中，痉挛所导致的肌肉收缩比病人平时所能产生的收缩更剧烈，并导致肌腱和韧带撕裂。有些人认为歇斯底里是一种在特殊情况下的大脑痉挛。
症状起因：一、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 二、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 三、出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 四、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 五、缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 六、上运动神经元损伤。中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失，引起肌张力增高，甚至肌痉挛。
常见检查：
就诊科室：保健科、内科、普外科
