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大人注意力不集中怎么办
补充说明：大人注意力不集中怎么办
a******W 2022-02-18 16:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
大人注意力不集中可以考虑行为疗法、脑电生物反馈疗法、神经营养药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.行为疗法
行为疗法通过系统性地识别、改变不良行为模式来提高注意力水平。通常由专业心理医生引导，在特定环境下进行训练。此方法旨在纠正不良习惯及增强专注力，对缓解成人注意力缺陷有积极效果。
2.脑电生物反馈疗法
脑电生物反馈是利用电脑技术将大脑活动波形显示给患者，让其学习控制大脑功能区的电波活动，从而改善注意力的问题。此方法可以帮助患者学会主动控制大脑的功能状态，提高注意力和信息处理能力。
3.神经营养药物治疗
神经营养药物治疗包括使用中枢兴奋剂如利他林或阿托莫西汀等非中枢兴奋剂来调节神经递质平衡，一般需要医生处方并在监控下服用。这些药物能够增加多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的浓度，从而增强大脑皮层的兴奋性和抑制性，提高注意力和警觉性。
除了上述治疗方法外，建议定期参与社交活动，如加入兴趣小组或志愿者组织，以促进人际交往并维持适度的心理刺激。饮食方面，可考虑增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鲑鱼、核桃等，补充营养的同时可能有助于改善认知功能。
2024-03-03 01:21
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
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