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得了忧郁症怎么办!
补充说明：得了忧郁症怎么办!
a******W 2022-02-20 20:23
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得了忧郁症可以采取认知行为疗法、人际心理治疗、抗抑郁药、运动疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中帮助个体识别并改变消极思维模式。此方法有助于缓解抑郁症患者因负面想法导致的情绪低落；通过教授患者如何挑战不合理信念，促进其情绪恢复平衡。
2.人际心理治疗
人际心理治疗一般由经验丰富的临床心理学家执行，在小组或个人设置下开展一系列会议来改善人际关系。该策略针对社交退缩及交际困难等现象有效；旨在增强患者应对压力的能力以及建立更健康的互动方式。
3.抗抑郁药
抗抑郁药物需要在精神科医生指导下使用，常见的抗抑郁药物包括舍曲林、氟西汀等，具体用药需遵医嘱。这类药物能够调节大脑内神经递质如5-羟色胺和去甲肾上腺素的浓度，从而减轻抑郁症状；适合于广泛性焦虑障碍患者的治疗。
4.运动疗法
运动疗法涉及定期参加体力活动，如快走、游泳或瑜伽，以改善心理健康状况。研究表明，规律的身体活动可促进大脑产生有益化学物质，减少压力激素水平，进而缓解抑郁相关症状。
此外，睡眠管理也是重要的辅助手段，建议保持规律作息，睡前避免刺激性食物和饮品，创造有利于睡眠的环境。饮食方面，注意营养均衡，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，可能对改善心境有所帮助。
2024-03-14 14:13
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
