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瓜子的功效与作用及副作用
补充说明：瓜子的功效与作用及副作用
a******W 2022-02-21 15:47
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瓜子是一种坚果，适量食用可以补充营养、促进消化、预防便秘、保护血管、促进骨骼发育等功效与作用，通常没有明显的副作用。但若长期过量食用，可能会导致肥胖、口腔溃疡、上火、消化不良等副作用。
1、功效与作用
瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进大脑的发育。瓜子中还含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。瓜子中还含有丰富的维生素E，可以促进体内的血液循环，有利于维持血管弹性。
2、副作用
由于瓜子中含有大量的油脂，如果长期过量食用，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖的情况。瓜子还具有一定的热量，如果长期过量食用，可能会导致上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛等不适症状。由于瓜子中含有大量的蛋白质，如果长期过量食用，可能会导致胃肠道负担加重，引起消化不良的情况。
建议患者在日常生活中要注意适量食用瓜子，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-02-21 20:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
