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坚果对女性的好处
补充说明：坚果对女性的好处
a******W 2022-02-21 15:50
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精选回答(1)
坚果对女性的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、改善睡眠质量、辅助保护血管等。
1、补充营养
坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
坚果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有助于促进消化。
3、预防便秘
坚果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有助于预防便秘的发生。
4、改善睡眠质量
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸等营养成分，女性在睡前适量食用可以改善睡眠质量。
5、辅助保护血管
坚果中含有丰富的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以起到辅助保护血管的作用，还可以促进血液循环。
虽然坚果的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对坚果过敏的人、患有脂肪肝的人等。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-02-21 22:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
