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老年人怎样预防骨质疏松症
补充说明：老年人怎样预防骨质疏松症
a******W 2022-02-28 14:34
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老年人预防骨质疏松症，核心在于从年轻时积累骨量、年老后减缓骨流失，并防范跌倒。日常需保证足量钙与维生素d摄入，奶制品、豆制品和适度晒太阳是良好来源；规律进行负重运动如步行、太极，有助强健骨骼。同时避免长期吸烟、过量饮酒和久坐。预防效果存在个体差异，建议定期评估骨密度，在医生指导下制定适合自身的方案。家人多陪伴活动、改善居家照明防滑，能让晚年生活更安稳。
2026-04-26 19:54
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
