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怎么预防老花眼越来越严重

发病时间:不清楚

怎么预防老花眼越来越严重

补充说明:怎么预防老花眼越来越严重

a******W 2022-03-01 18:24

老花眼 睡眠 眼睛 疲劳 肌肉紧张 近视 视疲劳 干眼症 视力下降 维生素 鲑鱼 视力模糊 屈光检查

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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

预防老花眼加重包括合理的阅读距离和姿势、定期进行眼部锻炼、避免长时间盯着屏幕、保证充足的睡眠、饮食调整和营养补充。
1.合理的阅读距离和姿势
正确的阅读姿势可以减少眼睛调节过度造成的视觉疲劳。日常生活中应保持合适的阅读距离,坐姿要端正,不要歪头、扭颈等。
2.定期进行眼部锻炼
定期进行眼部锻炼有助于缓解眼部肌肉紧张,预防近视的发生。建议每天安排适当时间进行户外活动或眺望远方,以减轻视疲劳症状。
3.避免长时间盯着屏幕
长时间盯着屏幕会导致眨眼次数减少,影响泪液分泌及分布,从而引起干眼症。使用电子产品时要注意休息,每30-60分钟让眼睛离开屏幕看远处景物或做眼保健操。
4.保证充足的睡眠
充足的睡眠有利于促进眼部血液循环,缓解眼部压力,预防视力下降。成人每日应保证7-8小时高质量睡眠,确保充足休息,避免熬夜。
5.饮食调整和营养补充
均衡饮食可提供必要的维生素和矿物质,支持眼睛健康。推荐富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜与浆果;适量摄取Omega-3脂肪酸来源食物如鲑鱼。
若发现有视力模糊或其他相关症状,建议及时前往专业的眼科医院进行屈光检查。

2024-03-15 07:03

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老花眼 (老视)

处在休息状态的眼使平行光的视网膜的后面形成焦点,称为远视眼(hypermetropia,hyperopia)。这种眼的光学焦点在视网膜之后,因而在视网膜上所形成的像是模糊不清的。为了看清远处物体,要利用调节力量把视网膜后面的焦点移到视网膜上,故远视眼经常处在调节状态,易发生眼疲劳。

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