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运动完泡脚好不好
补充说明：运动完泡脚好不好
a******W 2022-03-02 18:02
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运动后不宜立即泡脚，尤其是剧烈运动后应等待30-60分钟后再进行。
剧烈运动时肌肉收缩会产生大量乳酸，如果此时马上泡脚，血液会集中在下肢，不利于乳酸代谢。此外，运动后人体处于兴奋状态，心跳加快，血压升高，此时泡脚会使血管扩张，加重心脏负担。
对于久坐、久站等非度运动者，运动后泡脚有助于缓解腿部疲劳。
运动后应注意休息与适当拉伸，避免过度劳累导致身体不适。同时注意保持良好的睡眠质量，以促进身体恢复。
2024-01-26 10:20
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
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