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多种维生素片哪种好
补充说明：多种维生素片哪种好
a******W 2022-03-02 18:06
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医生回答(1)
选择多种维生素片时，没有适合所有人的最佳产品，关键看配方是否匹配个人饮食与健康状况。日常饮食较均衡者，选基础型即可；蔬果摄入不足或压力较大者，可关注维生素族种类较全的配方；中老年人可侧重含维生素D与钙的品类。优先选标注成分含量清晰、有正规批准文号的产品。需注意，补充剂不能替代食物，长期服用前宜咨询专业人员，避免重复叠加摄入。
2026-03-07 02:36
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
