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髌腱炎怎么自己治疗
补充说明：髌腱炎怎么自己治疗
a******W 2022-03-03 15:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
髌腱炎可以通过休息、弹性绷带包扎、功能性锻炼、肌肉平衡训练等方法进行自我治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以避免进一步的损伤。
1.休息
患者应减少患处活动量，必要时可卧床休息。休息有助于缓解疼痛、促进炎症消退，从而减轻对髌腱组织的损伤程度，改善不适症状。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带环绕膝关节，在医生指导下从下往上缠绕至大腿根部，然后拉紧并固定。弹性绷带能够提供适度压力支持受损区域，并且不会妨碍血液循环；通过这种方式可以稳定膝关节结构，防止进一步加重病情。
3.功能性锻炼
功能性锻炼包括渐进性抗阻训练和平衡练习，在专业人员监督下开始。这些活动有助于增强股四头肌力量及稳定性，但须注意不可过度负荷以防加重髌腱负担。
4.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及针对对抗肌群的力量训练，需由物理治疗师指导进行。目标是提高腘绳肌与股四头肌之间的协调性，减少因张力差异造成的应力集中在髌腱上。
除上述措施外，还应注意营养补充，增加富含维生素C和D的食物摄入量，如橙子、鸡蛋等，以辅助促进软骨修复。
2024-01-18 18:43
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腱病由德国学者在20世纪40年代首次提出。1986年，Perugia在他的著作中指出：“用炎症(itis)作为后缀的术语来描述腱组织的退行性变有很大矛盾”。因此，医生在采用治疗手段时，主要目标应阻断胶原分解，而不是消炎。这需要相当一段时间的休息和治疗，以阻断腱病的循环周期，促进胶原产生和成熟，恢复肌腱的张力和功能强度。
多发人群：儿童及青壮年
典型症状： 疼痛 压痛 腱或腱止点处增粗或钙化
临床检查： 疼痛 压痛 腱或腱止点处增粗或钙化
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 10000元）
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