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肝郁气滞失眠怎么调理
补充说明：肝郁气滞失眠怎么调理
a******W 2022-03-03 15:16
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
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肝郁气滞失眠可以通过中药调理、情志疗法、饮食疗法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，开具具有疏肝解郁、安神助眠功效的方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤等。此方法通过中药作用于脏腑，调节气血平衡，改善因肝郁气滞引起的失眠症状。
2.情志疗法
建议采用放松训练法，包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧；认知重构则需改变对压力源的看法。情志疗法旨在帮助个体识别并控制情绪反应，减轻由生活事件造成的心理压力，从而缓解肝郁气滞所致失眠。
3.饮食疗法
可适当食用一些有助于舒缓肝脏的食物，例如菊花茶、莲子心茶以及玫瑰花茶等饮品。这些食物中含有多种营养素，能够起到一定的辅助效果。但需要注意的是，若症状持续不缓解，则需要及时就医。
此外，患者应保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，保证充足的睡眠时间，有利于促进身体恢复。
2024-03-10 00:53
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