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9岁儿童扁平足怎样锻炼治疗
补充说明：9岁儿童扁平足怎样锻炼治疗
a******W 2022-03-03 15:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
9岁儿童扁平足可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、矫形鞋垫或鞋类调整、体重管理、跟腱拉伸练习等方法进行锻炼治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对足部及下肢肌肉的活动，如跳绳、弹力带抗阻运动等，每日可根据孩子耐受程度灵活安排时间。此措施有助于增强足底肌肉力量，改善步态异常现象。扁平足患者常伴随足弓塌陷、足内翻等问题，通过针对性的功能性锻炼可减轻不适症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用重量或阻力来刺激腿部和足部肌肉，通常需要专业指导，在健身房或家中进行定期训练。这种措施旨在提高小腿腓肠肌、比目鱼肌以及足底肌群的力量，对矫正扁平足有积极作用。扁平足可能导致行走困难、疲劳等症状，适当的肌肉强化可以帮助稳定足部结构并缓解相关问题。
3.矫形鞋垫或鞋类调整
矫形鞋垫或鞋类调整由专业人士制作，旨在提供额外的足弓支撑和稳定性，可能需要定期更换。这些措施能够纠正步态异常，减少因扁平足引起的关节负担，从而预防长期健康问题。扁平足可能导致足底筋膜炎、膝关节疼痛等问题，正确使用的鞋垫或调整的鞋子可以起到一定的保护作用。
4.体重管理
体重管理包括饮食控制和增加体力活动，以维持健康的体重范围，具体计划需个体化制定。过重会加重扁平足患者的足部压力，导致不适感加剧。保持正常体重有助于分散足部压力，缓解扁平足带来的不适。
5.跟腱拉伸练习
跟腱拉伸练习包括各种跟腱伸展动作，如踮脚尖走路、提踵静止等，每天可根据孩子的舒适度进行多次。此措施能有效拉长僵硬的跟腱，改善跟腱短缩的问题，间接地帮助改善扁平足的症状。跟腱短缩是造成扁平足的原因之一，适当且正确的跟腱拉伸对于扁平足患者至关重要。
在治疗扁平足的过程中，家长应注意监督孩子完成医嘱下的康复计划，同时关注休息与恢复的时间分配，以促进足部健康。此外，应鼓励孩子摄入富含维生素C和D的食物，如猕猴桃、鸡蛋等，以支持骨骼健康。
2024-04-08 12:56
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足弓是人类特有的解剖结构，系适应长期单一站立及行走的需要演变而来的，由于人的生活方式及所处的环境不同，正常人足弓的高低不一，足弓低平者并不是造成平足症的原因，只有某些原因致足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损时才形成平足症(the flap foot)。
