发病时间：不清楚
手腕尺侧韧带拉伤四周后怎样做恢复训练?
补充说明：手腕尺侧韧带拉伤四周后怎样做恢复训练?
a******W 2022-03-04 16:15
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精选回答(1)
手腕尺侧韧带拉伤四周后，可采取弹性绷带固定、关节活动度练习、肌力练习、平衡稳定性训练等恢复训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤区域提供适度支持，在受损后立即佩戴，持续至医生建议拆除。此方法有助于限制肿胀并稳定受损组织，促进愈合过程。
2.关节活动度练习
从轻柔被动运动开始，逐渐增加范围和频率，每日多次执行。增加关节活动性可防止僵硬、提高功能恢复。
3.肌力练习
选择简单易行且安全有效的肌群锻炼方式，如弹力带练习；初始阶段应控制强度及次数。增强肌肉力量有助于支撑损伤部位、减少复发风险。
4.平衡稳定性训练
通过单腿站立、闭眼站立等方式进行平衡稳定性训练；应在无痛状态下进行，并逐步增加难度。提高身体稳定性有利于预防因不稳导致的二次伤害。
在康复过程中，患者需遵循医嘱调整运动强度和频次。同时注意休息，避免过度疲劳，以免影响恢复进程。
2024-02-27 13:19
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
