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怎样使胳膊变长
补充说明：怎样使胳膊变长
a******W 2022-03-04 16:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
怎样使胳膊变长的问题下，可采取营养支持治疗、运动疗法、生长激素治疗、拉伸练习、功能性锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养支持治疗
提供均衡饮食，包括富含蛋白质、维生素D和钙的食物，如鱼、瘦肉、乳制品等，以促进骨骼健康发育。充足的营养有助于支持身体正常生长发育，对改善身高有积极影响。
2.运动疗法
制定规律的运动计划，包括跳绳、篮球、游泳等跳跃性运动，每周至少5天，每次30-60分钟。通过增加肌肉力量和骨密度来刺激纵向生长潜力；但须注意避免过度疲劳及受伤风险。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用合成生长激素类似物进行替代治疗，在睡前皮下注射。此药物模拟人体自然产生的生长激素作用机制，可促进儿童期至青春期前后的身高增长；长期使用需监测血糖水平及其他潜在副作用。
4.拉伸练习
每天进行一定时间的全身各部位伸展运动，特别是针对背部、手臂和腿部的伸展。适当的拉伸可以帮助提高柔韧性和关节活动范围，从而可能间接地影响身高的发展。
5.功能性锻炼
选择有针对性的功能性训练项目，例如哑铃弯举、杠铃划船等，旨在增强上肢肌肉力量。强壮的核心肌群有利于支撑脊柱稳定性并促进垂直高度增长；开始之前应接受专业指导以防误操作造成伤害。
此外，建议定期评估孩子的生长发育状况，以便及时发现任何问题并采取适当措施。
2024-03-29 21:00
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
