发病时间：不清楚
膝关节退行性骨性关节炎怎么锻炼
补充说明：膝关节退行性骨性关节炎怎么锻炼
a******W 2022-03-04 16:15
我要咨询
精选回答(1)
膝关节退行性骨性关节炎可以通过功能性锻炼、肌肉力量训练、关节保护运动等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低冲击力活动如游泳、步行，旨在提高关节灵活性和日常活动能力。这类运动有助于改善关节功能，减少疼痛，适合于缓解退行性骨性关节炎引起的不适。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用重量或阻力设备来增强大腿肌肉，通常每周3-4次，每次8-12个重复次数。强化股四头肌和腘绳肌有助于稳定膝关节，减轻因软骨磨损导致的关节负担。
3.关节保护运动
关节保护运动包括平衡练习、柔韧性训练，如太极拳，每日或每周多次进行。这些动作有助于提高身体协调性和灵活性，降低跌倒风险，从而减少对患膝的压力。
在开始任何新的锻炼计划前，应咨询专业医疗人员以确保安全。必要时，物理治疗师可提供针对性指导，帮助患者制定个性化锻炼方案，促进关节健康并预防进一步损伤。
2024-04-18 00:36
举报相关问题
向医生提问
疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
