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腰椎间盘突出滑脱怎么锻炼
补充说明：腰椎间盘突出滑脱怎么锻炼
a******W 2022-03-04 16:12
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精选回答(1)
腰椎间盘突出滑脱可以通过腹肌训练、腰部肌肉强化训练、核心稳定性训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括仰卧起坐、反向卷腹等动作，在专业人士指导下定期完成。增强腹部肌肉有助于支撑脊柱，减少腰部负担，从而缓解由腰椎间盘突出引起的不适症状。
2.腰部肌肉强化训练
腰部肌肉强化训练包括桥式运动、猫牛式伸展等动作，需遵循正确姿势并持之以恒练习。提高腰部肌肉力量可间接地稳定脊柱结构，对于改善因腰椎间盘突出导致的功能障碍有积极作用。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练通过平板支撑、平衡球训练等方式来加强背部及骨盆底肌群的力量。稳固的核心肌群能提供身体力学支持，降低发生跌倒风险，并且对预防继发性伤害具有重要意义。
患者应避免剧烈运动，以免加重病情，同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。
2024-03-29 08:20
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
通络活血胶囊
活血祛瘀、通络止痛。适用于血瘀型腰椎间盘突出症之腰痛等症状。
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当归拈痛丸
1、痛风（活动期）、风湿类风湿性关节炎、骨质增生症、腰椎间盘突出症、颈椎病、等属风湿兼湿热诸症。 2、湿疹、神经性皮炎、脓疱疮、臁疮、阴痒等皮肤病等属湿热诸症。 3、血尿。对肾炎、泌尿感染、肾结石等属下焦湿
十三味红花丸
1.藏医：补肝益肾，解毒通淋。用于肝萎缩，外伤引起的肾脏肿大，肝热症，小便癃闭，性水肿，化合毒中毒症，“亚玛”虫病。2.中医：前列腺炎，前列腺增生，梅毒，疱疹，尖锐湿疣，支原体、衣原体感染，非淋菌性尿道炎，淋菌尿道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等。3.运动系统：风湿类风湿关节炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，肩周炎，颈椎炎，骨质增生，急慢性软组织损伤，外伤致骨折，挫伤等原因的各种疼痛。4.心脑血管系统：脑震荡及后遗症，脑血栓及后遗症，脑栓塞及后遗症，脑血管痉挛，脑供血不足，脑动脉硬化、老年痴呆症，中风，瘫痪，高血压，高血脂，冠心病，各种原因引起的癫痫和惊风等。5.神经系统：植物神经功能紊乱，神经性官能症，面神经麻痹，三叉神经痛，坐骨神经痛，神经性头痛，各类神经性障碍，各类神经性炎症等。6.白脉病：指气血交搏，运行受阻而不能内充肚腑、外达肌筋、骨骼、损及白脉引起的以麻木、肿痛、萎缩、拘挛为特征的病症，又称“白痹”，外遇风寒湿气，内伤疫热、毒热，劳累过度等，均为诱发本病之因素。
