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腰肌劳损拱桥锻炼法,时间多久合适
补充说明：腰肌劳损拱桥锻炼法,时间多久合适
a******W 2022-03-04 16:11
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腰肌劳损拱桥锻炼法，时间一般在30分钟左右比较合适，但具体时间需要根据患者病情的严重程度进行判断。
腰肌劳损是指腰部肌肉以及附着点出现积累性损伤，可能与腰背部软组织损伤、不良姿势等因素有关，患者可能会出现腰部疼痛、活动功能下降等症状。腰肌劳损患者可以通过拱桥锻炼法的方式，促进局部血液循环，有利于改善肌肉紧张的情况。同时，还可以缓解腰肌劳损的症状。如果患者腰肌劳损的情况比较轻微，一般拱桥锻炼法30分钟左右比较合适。如果患者腰肌劳损的情况比较严重，可能拱桥锻炼法的时间需要适当延长，可以在医生指导下适当延长时间。
建议腰肌劳损患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，以免加重病情。另外，患者还可以在医生指导下通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。疼痛症状明显的患者，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。
2022-03-05 00:36
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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