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脚崴了肌腱损伤怎么恢复
补充说明：脚崴了肌腱损伤怎么恢复
a******W 2022-03-04 16:14
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精选回答(1)
脚崴了肌腱损伤可以通过固定休息、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定休息
患者应立即停止活动，将患肢抬高至心脏水平以上，促进静脉回流，减轻肿胀。固定休息有助于限制受损肌腱的活动范围，防止进一步加重损伤程度，缓解疼痛、肿胀等症状。
2.弹性绷带包扎
使用适当弹力绷带环绕受伤部位，从远端向近端逐渐加压包裹，直至达到预期压力为止。弹性绷带能够提供均匀适度的压力支持受伤区域，减少局部血液循环，从而预防肿胀发生；同时还可以起到固定作用，防止因移动导致二次伤害。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，根据医嘱选择剂量及频率。这类药物具有消炎止痛效果，在一定程度上能缓解因肌腱损伤引起的炎症反应和剧烈疼痛。但不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损害或其他不良反应。
4.关节保护训练
在专业康复师指导下进行针对性肌群力量练习以及关节稳定性训练，通常为个性化计划。此类训练旨在提高受损肌腱周围软组织强度与稳定性，促进其功能恢复并预防再次受伤风险。需注意不可操之过急以防加重损伤。
在肌腱损伤修复期间，应避免进行可能加剧损伤的度运动，如跳跃或快速变换方向的运动。饮食方面可增加富含蛋白质的食物摄入量，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进肌腱愈合。
2024-02-10 07:16
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