发病时间：不清楚
跟腱疼痛怎么按摩
补充说明：跟腱疼痛怎么按摩
a******W 2022-03-05 22:13
我要咨询
精选回答(1)
跟腱疼痛可以考虑足浴、针灸、推拿、按摩疗法、中药外敷等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.足浴
足浴通过热水泡脚促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻跟腱疼痛。适用于因长时间站立或走路引起的轻微跟腱痛。在使用时需注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.针灸
针灸可以刺激穴位，改善局部血液循环，缓解跟腱处的炎症反应和疼痛。对于急性期的跟腱炎有一定的止痛效果。但须由专业中医师操作以确保安全有效。
3.推拿
推拿手法如揉、捏、按等动作可放松紧张肌群，缓解软组织紧张状态，达到舒缓跟腱区域的目的。适合因长期坐姿不当导致小腿后侧肌群僵硬所致的跟腱周围不适。实施前应评估患者身体状况及是否有禁忌症。
4.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于患处，能促进局部血液循环，加速代谢产物排出，减少肿胀和疼痛。对于轻度至中度的跟腱劳损或损伤有帮助。开始前应做适当的热身活动，并告知患者可能出现的轻微酸痛感。
5.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀、消肿止痛功效的药材贴于患处，能够起到一定的镇静、抗炎作用。主要针对因运动过度引起的跟腱部位轻微拉伤、挫伤等情况。使用时要遵循医嘱选择合适的外敷方剂。
在采取上述措施缓解跟腱疼痛的同时，应注意休息，避免剧烈运动，以防加重跟腱负担。若疼痛持续不缓解或者加剧，应及时就医进行进一步检查和诊治。
2024-04-07 02:25
举报相关问题
向医生提问
疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
云南白药
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
