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无氧运动后肌肉酸痛的原因
补充说明：无氧运动后肌肉酸痛的原因
2022-03-05 22:13
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
无氧运动后肌肉酸痛可能是由乳酸堆积、肌纤维损伤、炎症反应以及血液循环受阻导致的，需要针对具体原因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和缓解肌肉酸痛。
1.乳酸堆积
由于剧烈运动时骨骼肌收缩过快、放松时间短，导致局部组织缺氧，从而促进乳酸产生过多。当体内乳酸含量超过一定限度时，就会出现肌肉酸痛的症状。可以通过按摩和拉伸的方式缓解不适症状，如：可以顺时针按揉腿部肌肉或者做下蹲动作牵拉大腿前侧肌群。
2.肌纤维损伤
肌纤维损伤是指肌肉受到外力作用导致的微小撕裂或断裂，引起局部疼痛和肿胀。这种损伤会导致肌肉无法正常修复和恢复，进而引发长期的肌肉酸痛。可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛处理，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。
3.炎症反应
炎症反应是机体对损伤或感染的一种防御性反应，包括红细胞浸润、组织水肿等病理变化。这会引起局部血管通透性的增加，导致血液中的蛋白质和液体渗出到受损区域，引起肌肉酸痛。患者可在医生指导下服用非甾体类抗炎药物进行镇痛以及消炎治疗，比如美洛昔康片、塞来昔布胶囊等。
4.血液循环受阻
血液循环受阻可能导致氧气和营养物质供应不足，代谢废物积累，进一步加重肌肉酸痛的情况。建议患者适当休息并提高血液循环，可通过泡温水澡等方式促进血液循环。
针对无氧运动后的肌肉酸痛，建议减少度训练频率，逐渐增加身体适应性；同时注意补充水分和电解质，以帮助缓解疲劳和促进新陈代谢。
2024-04-11 12:48
举报王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
无氧运动后肌肉酸痛一般与乳酸积存、运动量大等原因有关。运动后患者出现肌肉酸痛的症状，多数是由于乳酸积存在肌肉内，而使患者的肌肉发生收缩，挤压血管，使血流不通畅引起的酸痛症状。运动后引起的肌肉酸痛是比较常见的情况，患者经过一两个小时休息，这种酸痛的症状可以自然消失。如果患者是延迟性肌肉酸痛所引起，多是由于运动量过大，而造成的肌纤维的损伤所引起。建议患者需要注意休息，不要过度活动。
2022-04-24 15:05
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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就诊科室：外科
